Болезньсустава Унесушек

При монотонной работе через каждые два часа делайте перерыв, разминайтесь, потягивайтесь или просто отдыхайте.
Плоскостопиеспособствует развитию артроза. Поэтому развивайте стопу, напрягайтемышцы. Ходите по комнате попеременно на внутренних и внешних сторонахстопы.
Укрепляйте мышцы ног, что защитит суставы от излишней нагрузки.
При сидячей работе чаще напрягайте мышцы стопы, голени.

Большебывайте на воздухе. Даже если появилась боль в суставах, незасиживайтесь дома, идите в парк, в лес. Такие прогулки обогащают кровькислородом, а это в свою очередь активизирует созидательную функциюхряща.
Количество потребляемой соли должно быть сокращено до 2 — 3 граммов в сутки.
Откажитесьот рафинированного сахара, употребляйте только искусственный сахар илимед, и то не больше одной столовой ложки в день.
Недавно открыто,что соя и авокадо подавляют разрушительную функцию в хряще иактивизируют созидательную. Разработано лекарство на основе экстрактасои и авокадо, скоро оно появится в наших аптеках.
Благотворно влияют на хрящи витамины А, С, Е. В аптеках продаются поливитамины именно в такой комбинации.

— Преждевсего надо обратить внимание на группу гормональных препаратов, которыестимулируют иммунную систему. Они благотворно влияют на возрастныепроцессы — гипертонию, атеросклероз, инсульт, климакс. В том числе и напроцессы, происходящие в хряще. О типе лекарства и дозировке надопосоветоваться с лечащим врачом. В последнее время в наших аптекахпоявились лекарства, которые непосредственно влияют на деятельностьхряща. К примеру, такие препараты, как структум, ДОНА. Они содержат всебе натуральный компонент хряща. При приеме внутрь эти компоненты покровотоку попадают прямо в хрящ и занимают пустующее место — то, гдехрящ в ходе болезни был разрушен. Происходит удивительная вещь: хрящвосстанавливается, болезнь отступает. Такие лекарства — гордостьсовременной медицины, и они вполне доступны нашим гражданам.

LiveInternetLiveInternet

—Поиск по дневнику

—Подписка по e-mail

—Интересы

—Постоянные читатели

—Сообщества

—Статистика

Хохочите каждый день. на здоровье!

Вторник, 01 Апреля 2020 г. 12:48 + в цитатник

Приближается день смеха 1 апреля. Долго искала что-нибудь интересное про этот праздник и нашла! Правда не про сам праздник, а о позитиве и про то, какую пользу приносит человеку смех.

Я глубоко уверена и самой жизнью доказано, что только позитив направляет нашу жизнь в правильное русло, оберегает от проблем, защищает от стрессов.

В моей семье всегда звучат шутки, веселые розыгрыши, смех, казалось бы, без причины. Нет нытья, жалоб и перемалывания трудных ситуаций, как будто их вообще у нас не бывает. Смех без причины – это наше любимое занятие с детьми, называется «проглотил смешинку».

Давно известно, что смех – лучшее средство против стресса, депрессий и многих болезней. Недаром уже почти полвека существует наука гелотология (или смехотерапия), изучающая лечебный эффект смеха.
Что известно про смех? Не оставим день смеха без внимания!

Журналист Норман Казинс вошел в историю как «человек, которому удалось рассмешить смерть». Когда у него обнаружилась редкая неизлечимая болезньсуставов и врачи отказались его лечить, Казинс решил сам себя вылечить. Он часами смотрел веселые комедии.

Результат был ошеломляющий для всех, в том числе и для медиков. Через неделю у него стали уменьшаться боли, а через месяц он начал двигаться. Такой результат заставил медиков изучать влияние смеха на здоровье человека.

Английский философ и врач Уильям Ослер называл смех «музыкой жизни». Если каждый день смеяться не менее десяти минут, то этого достаточно, чтобы прогнать хандру и ощутить бодрость.

О пользе радости и смеха говорили Роберт Бартон, Иммануил Кант, и Зигмунд Фрейд. Все они были не прочь от души посмеяться.

Зигмунд Фрейд рассматривал юмор как уникальное проявление человеческой психики, а смех — как средство лечения болезней.

Английский философ и врач Уильям Ослер называл смех музыкой жизни. Он советовал непременно посмеяться хотя бы в течение десяти минут, чтобы снять усталость в конце дня.

Юмор для здоровья человека так же важен, как воздух, пища и вода. Смех — незаменимый помощник в разрешении сложных ситуациях. И если человек умеет подшучивать над собой, то он сможет посмотреть под другим углом на свои проблемы, он никогда не упадет духом, а будет преодолевать трудности с оптимизмом.

Поэтому все с нетерпением ждут этот смешной праздник день смеха, когда можно просто от души повеселиться.

И если человек умеет посмеяться над собой и может посмотреть под другим углом на проблемы, он никогда не опустит руки, а будет преодолевать трудности с оптимизмом.

Журналист Норман Казинс вошел в историю как «человек, которому удалось рассмешить смерть». Когда у него обнаружилась редкая неизлечимая болезньсуставов и врачи отказались его лечить, Казинс решил сам себя вылечить. Он часами смотрел веселые комедии.

Остеоартроз угрожает

Остеоартроз угрожает каждой второй женщине. Как защитить себя от этойболезни? С таким вопросом наш корреспондент обратился к академику РАМН,директору Института ревматологии Валентине Александровне Насоновой.

-Сейчас остеоартроз уже не считается фатально неизбежной болезнью. Да,половина женщин в преклонном возрасте находятся в зоне риска. Ноартрозу можно противостоять. И при соблюдении наших методик попрофилактике, рекомендаций по образу жизни, труда, отдыха, питания выможете прожить долгую и счастливую жизнь без артроза.

— Какие нарушенияпроисходят в организме женщины при артрозе?

— Артроз — это болезньсуставов, вернее, заболевание хряща, который заполняет суставы. Призаболевании хряща он становится менее эластичным: сжался от нагрузки ине восстановился после того, как нагрузка исчезла. В тканях хрящапоявляются трещины, он постепенно размочаливается, истирается,возникают воспалительные процессы, боль от которых переходит наокружающие ткани. Эта боль и есть артроз.

— Выходит, артроз -неизбежная болезнь всех пожилых людей?

— Прежде так и считалось:остеоартроз неотвратим, как наступление зимы, приход старости. Сейчаснаши представления о нем радикально изменились. В частности, мы знаем,что артроз — не механическое и потому не неизбежное истирание хряща, аэто болезнь хряща, нарушение баланса в его восстановительной функции:часть хряща разрушается, а равноценная ей часть не восстанавливается. Араз это болезнь, то с ней можно бороться, как и со всякой болезнью.

-Почему артрозом страдают в основном женщины?

— Согласно статистике,среди больных остеоартрозом 70% — женщины и лишь 30% — мужчины. Связаноэто с особенностью женского организма, который настроен на исполнениедетородной функции. Все в нем подчинено этой важной и ответственнойзадаче. Когда же наступает менопауза и детородная функция угасает, ворганизме происходят резкие изменения.

— Как разгадать приближениеартроза? По каким признакам?

— По боли в суставах — плечевом,коленном, тазобедренном, в суставе кисти. Сначала боль небольшая, едвазаметная, быстро проходящая. Например, подняли ведро с водой — заболелоплечо. Поставили ведро на пол — боль прошла. Или спускаетесь полестнице — заболело колено. На следующем этапе может появиться хруст вколенях. Боль не проходит, остается надолго. Беспокоит даже ночью. Лежана спине не можете согнуть ноги в коленях. Трудно и больно присесть накорточки. Искривляются ноги, приобретают форму букв «О» или «Х».Характерный признак артроза кисти — появление костных наростов нафалангах пальцев. Это так называемые узелки Гебердена. Надо иметь ввиду, что предрасположенность к артрозу может передаваться по женскойлинии: от мамы к дочке, от бабушки к внучке.

— Наверное, и некоторыепрофессии могут привести к развитию артроза?

Да, особенно монотонная,однообразная физическая работа. Например, почти у всех сборщиц хлопкадаже в молодом возрасте развивается артроз суставов пальцев рук. То жесамое у прядильщиц, наборщиц, машинисток. Вредно подолгу стоять наколенях или сидеть на корточках. Артроз — профессиональная болезньдоярок. Все балерины также находятся в группе риска, со временем у нихистирается хрящ в суставах ног. Спортсмены, поднимающие тяжести,создают дополнительную нагрузку на суставы, что тоже ведет к артрозу.То же самое и легкоатлеты. Лучше заниматься плаванием, при этом видеспорта нет нагрузок на суставы. Лишний вес — лишнее давление на хрящи,а значит, и более раннее наступление артроза. При этом если вы весите100 кг, то на каждый коленный или тазобедренный сустав приходитсянагрузка в 50 кг. При ходьбе нагрузка увеличивается в 4 раза, то естьна каждый сустав уже давит вес в 200 кг. А при беге эта цифраудваивается, теперь на суставы давит сумасшедшая сила в 400 кг. Этопрямая дорога к остеоартрозу. Очень вредно сидеть, положив ногу наногу. Искривляются коленный, тазобедренный суставы. Лучше всего сидетьтак: откиньтесь на спинку стула, ноги вытяните и скрестите. Не носитетяжести в одной руке, равномерно распределите их на обе руки. А ещелучше — положите в рюкзак и носите на спине. Многое еще из того, чтовредно, показано на наших рисунках.

— В течение дняна протяжении всей жизни создавайте для них самые благоприятные условия(см. внизу). Некоторые хитрости, с помощью которых можно предотвратитьартроз, вы узнаете из наших рисунков.

— Есть ли какая-нибудьспециальная диета для профилактики артроза или устранения боли?

— Приартрозе, как и при большинстве возрастных заболеваний, требования диетытрадиционны — меньше жирного, острого, жареного.

— Расскажите подробнеео лекарствах, которые помогают облегчить боль в суставах.

— Преждевсего надо обратить внимание на группу гормональных препаратов, которыестимулируют иммунную систему. Они благотворно влияют на возрастныепроцессы — гипертонию, атеросклероз, инсульт, климакс. В том числе и напроцессы, происходящие в хряще. О типе лекарства и дозировке надопосоветоваться с лечащим врачом. В последнее время в наших аптекахпоявились лекарства, которые непосредственно влияют на деятельностьхряща. К примеру, такие препараты, как структум, ДОНА. Они содержат всебе натуральный компонент хряща. При приеме внутрь эти компоненты покровотоку попадают прямо в хрящ и занимают пустующее место — то, гдехрящ в ходе болезни был разрушен. Происходит удивительная вещь: хрящвосстанавливается, болезнь отступает. Такие лекарства — гордостьсовременной медицины, и они вполне доступны нашим гражданам.

— Авозможно ли хирургическое вмешательство при артрозе?

— Ну, этокрайнее средство, когда болезнь запущена и никакая физкультура, никакиелекарства уже не помогают. Хирурги вскрывают сустав, извлекаютизношенный хрящ, заменяют его на искусственный, то есть ставят протез.Мой совет: не доводите болезнь до такой степени. Внимательно прочтитевсе рекомендации, которые изложены в этой статье, неукоснительно ихсоблюдайте, и тогда вам не придется обращаться к хирургу.

При монотонной работе через каждые два часа делайте перерыв, разминайтесь, потягивайтесь или просто отдыхайте.
Плоскостопиеспособствует развитию артроза. Поэтому развивайте стопу, напрягайтемышцы. Ходите по комнате попеременно на внутренних и внешних сторонахстопы.
Укрепляйте мышцы ног, что защитит суставы от излишней нагрузки.
При сидячей работе чаще напрягайте мышцы стопы, голени.

Большебывайте на воздухе. Даже если появилась боль в суставах, незасиживайтесь дома, идите в парк, в лес. Такие прогулки обогащают кровькислородом, а это в свою очередь активизирует созидательную функциюхряща.
Количество потребляемой соли должно быть сокращено до 2 — 3 граммов в сутки.
Откажитесьот рафинированного сахара, употребляйте только искусственный сахар илимед, и то не больше одной столовой ложки в день.
Недавно открыто,что соя и авокадо подавляют разрушительную функцию в хряще иактивизируют созидательную. Разработано лекарство на основе экстрактасои и авокадо, скоро оно появится в наших аптеках.
Благотворно влияют на хрящи витамины А, С, Е. В аптеках продаются поливитамины именно в такой комбинации.

последующие статьи:

• Н. ТоропцеваСтарший научный сотрудник Института ревматологии РАМНПо мнению экспертов ВОЗ, остеопороз сегодня — одно из наиболее распространенных забол …

» >Остеопороз: современные подходы к профилактике и лечению — 20.12.2020
К.м.н. Н.Г. Клюквина, С.В. Шекшина, чл.-корр. РАМН, профессор Е.Л. НасоновММА имени И.М. Сеченова, Институт ревматологии РАМН, МоскваСистемная красная …

предыдущие статьи:

• О мерах профилактики заболеваний позвоночника рассказывает доктормедицинских наук, профессор, главный мануальный терапевт МинздраваРоссии, руководител …

» >Не крутите позвоночник — 20.12.2020
В. В. Цурко, доктор медицинских наук, профессор,Г. Н. Котельникова, кандидат медицинских наук, С. Г. Раденска-Лоповок, кандидат медицинских наукРевмат …

— Преждевсего надо обратить внимание на группу гормональных препаратов, которыестимулируют иммунную систему. Они благотворно влияют на возрастныепроцессы — гипертонию, атеросклероз, инсульт, климакс. В том числе и напроцессы, происходящие в хряще. О типе лекарства и дозировке надопосоветоваться с лечащим врачом. В последнее время в наших аптекахпоявились лекарства, которые непосредственно влияют на деятельностьхряща. К примеру, такие препараты, как структум, ДОНА. Они содержат всебе натуральный компонент хряща. При приеме внутрь эти компоненты покровотоку попадают прямо в хрящ и занимают пустующее место — то, гдехрящ в ходе болезни был разрушен. Происходит удивительная вещь: хрящвосстанавливается, болезнь отступает. Такие лекарства — гордостьсовременной медицины, и они вполне доступны нашим гражданам.